Como Parar de Procrastinar Atividades Físicas e Entrar em Movimento de Vez Por que a procrastinação nas atividades físicas acontece? Já percebeu como não conseguimos parar de procrastinar nas atividades físicas? A rotina agitada, o cansaço mental, o tempo curto… Tudo vira justificativa para adiar o início dos exercicios. Eu…
Técnicas de Comunicação Não Violenta A Comunicação Não Violenta (CNV) nos conecta com nós mesmos e com os outros. Ela ensina técnicas para uma comunicação eficaz. Com a CNV, melhoramos relações pessoais e profissionais, resolvendo conflitos e promovendo diálogos empáticos. Marshall Rosenberg, um psicólogo, criou a CNV. Ela se baseia…
Emoções Negativas: Estratégias para Lidar e Superá-las É crucial encontrar maneiras saudáveis de lidar com emoções negativas. Isso ajuda a alcançar um melhor equilíbrio emocional. Especialistas em psicologia dizem que é essencial reconhecer e aceitar essas emoções. Isso ajuda a entender como lidar com elas de forma eficaz. Muitas pessoas…
50 Frases sobre Liderança Feminina: Inspiração Diária para Você Assumir o Controle da Sua Jornada Tem dias em que tudo o que a gente precisa é de uma frase que mexa com a nossa alma, né? Eu mesma já comecei manhãs difíceis com uma leitura rápida de frases sobre liderança…
Como Melhorar sua Postura e Linguagem Corporal para uma Presença Confiante Você já entrou em um lugar e sentiu que não estavam te levando a sério? Já sentiu isso? Eu já. Aprender como melhorar sua postura e linguagem corporal mudou minha autoconfiança. Melhorar minha postura foi um divisor de águas.…
Técnicas para Reduzir o Estresse Diário O estresse é uma resposta natural do nosso corpo. Ele acontece quando enfrentamos desafios todos os dias. Mas, quando fica muito alto, pode afetar nossa saúde mental e qualidade de vida. Hoje em dia, cerca de 90% das pessoas enfrentam muito estresse. Isso é…
Como Lidar com Pessoas que Não Querem Ouvir Conversar com alguém que não escuta pode ser exaustivo. A gente fala, explica, repete… e nada. Parece que não importa o quanto tente. Aprender como lidar com pessoas que não querem ouvir me salvou de muitas dores de cabeça (e de coração).…
Como Estabelecer Limites Sem Ser Rude: Guia Prático para Mulheres que Querem se Respeitar Eu já fui a rainha do “tudo bem” quando, na verdade, tava tudo péssimo. Fazia favores, dizia “sim” por educação, me sobrecarregava pra não desagradar. Até que um dia, o corpo e a mente pediram socorro.…
Cansada Até da Alma? Descubra o que é Burnout, Sintomas, Tratamento! Teve um dia que eu simplesmente travei. Sentei na frente do computador e chorei. Não era só cansaço físico — era uma exaustão que vinha de dentro. Foi aí que ouvi pela primeira vez o termo Burnout e me…
Por Que Não Consigo Terminar Nada Que Começo? Quando resolvi investigar essa pergunta que me assombrava: por que não consigo terminar nada que começo? Descobri que isso vai muito além de “preguiça” ou “falta de foco”. Eu começava tudo com empolgação: cursos, projetos, planner novo, mil ideias… e, de repente,…