Enfrente a Síndrome do Impostor e Reencontre sua Força Interior Você já se perguntou se não é tão bom quanto parece? Se sim, não está sozinho. Cerca de 70% das pessoas enfrentaram a síndrome do impostor em suas carreiras. Essa luta interna pode ser muito difícil, fazendo você se sentir…
Redes Sociais e Saúde Mental: Como se Proteger e Curtir o Melhor da Vida Digital sem se Perder Você já parou pra pensar em como as redes sociais e saúde mental estão cada vez mais conectadas? A gente entra no Instagram só pra dar uma espiadinha e, quando vê, já…
Como Aumentar a Autoestima com Dicas Poderosas para Você se Amar, se Valorizar e Brilhar! Sempre achei que autoestima era algo que a gente simplesmente tinha ou não tinha. Mas, com o tempo, percebi que não é bem assim é possível aprender como aumentar a autoestima. A autoestima feminina é…
6 Dicas para Melhorar Saúde Mental no Trabalho Durante muito tempo, eu achava que saúde mental no trabalho era sobre não surtar. Só isso. Até que comecei a ter crises silenciosas, noites mal dormidas, uma exaustão que não passava nem no fim de semana. E aí caiu a ficha: saúde…
Revolucione Seu Bem-Estar com os Benefícios da Meditação Diária Já parei pra pensar nos benefícios da meditação diária e como ela poderia mudar minha vida. Eu sempre fui uma pessoa ansiosa, cheia de pensamentos acelerados, e isso afetava meu sono e meu humor. Um dia, resolvi testar a meditação só por curiosidade,…
Conheça os Principais Sintomas de Ansiedade Você já se pegou com o coração acelerado, pensamentos correndo sem parar e uma sensação esquisita no estômago… sem nem saber por quê? Pois é, eu também. E só depois de muito tempo entendi que aquilo era um dos principais sintomas de ansiedade. Não…
7 Formas de Aliviar o Estresse Eficazmente Se você é como eu — mulher multitarefa, equilibrando carreira, casa, relacionamentos, autocuidado (quando dá tempo) — sabe bem o que é estar constantemente no limite. E não vou mentir: por muito tempo, achei que viver estressada era “normal”. Mas adivinha? Não é.…
Reconheça os Sinais de Depressão e Peça Ajuda Falar sobre saúde mental nunca foi fácil pra mim. Mas, com o tempo, percebi que ignorar o que sentimos e, principalmente, ignorar os sinais de depressão só fazem a dor aumentar. Já passei por momentos em que tudo parecia sem graça, sem…
A Importância da Saúde Mental e Bem-Estar Durante muito tempo, eu dizia “tá tudo bem” no automático. Mesmo quando mal conseguia dormir, mesmo quando chorava no banho ou quando sentia um peso no peito sem motivo aparente. Afinal, eu achava que precisava ser forte. Que não tinha tempo pra “fraquejar”.…
O Que É Saúde Mental e Por Que Decidi Priorizar a Minha Durante muito tempo, eu não sabia exatamente o que era saúde mental. Eu achava que, se eu não estivesse chorando todos os dias ou em pânico, estava tudo bem. Mas comecei a perceber sinais silenciosos de que algo…