Se tem uma coisa que aprendi nessa jornada de tentar engravidar, é que a gente recebe mais palpites do que conselhos úteis. “É só relaxar.” “Faz posição X.” “Coloca a perna pra cima.” Todas as suas amigas têm as melhores posições para engravidar.
Mas e aí? O que realmente ajuda? Existe mesmo um jeito certo? E onde fica o prazer nessa equação?
Neste artigo, quero conversar com você, mulher real, com rotina cheia, que está tentando engravidar com amor, com entrega e, às vezes, com um pouquinho de medo também.
Vamos juntas entender mais sobre as melhores posições para engravidar, o que dizem os especialistas e, principalmente, como viver esse processo com mais leveza.
Antes de tudo: engravidar é mais do que posição, é conexão e saúde
Entendendo seu corpo e seu ciclo fértil
Antes mesmo de pensar em posições, a gente precisa conhecer o próprio corpo. Já notou quando seu muco vaginal fica mais elástico e transparente? Esse é um sinal claro de ovulação. Usar aplicativos, testes de farmácia e, claro, observar o próprio corpo pode aumentar (e muito) as chances de engravidar.
O papel da saúde emocional na fertilidade
Tem dias em que só de pensar no assunto já bate uma angústia. E isso é normal. O emocional influencia bastante a produção hormonal e o equilíbrio do ciclo. Então sim, cuidar da cabeça é cuidar da fertilidade. Terapia, meditação, ou só um bom papo com uma amiga ajudam a aliviar o peso da expectativa.
Existe mesmo uma posição ideal para engravidar? Vamos falar disso!
O que dizem os especialistas sobre a gravidade e o esperma
A teoria é simples: posições em que a penetração é mais profunda e o esperma “fica mais próximo” do colo do útero tendem a facilitar a chegada dos espermatozoides. A gravidade ajuda? Um pouquinho, talvez. Mas o mais importante é que haja ejaculação vaginal e que o sêmen permaneça ali por algum tempo.
Mitos comuns sobre posições sexuais e concepção
Não, você não precisa fazer acrobacias. Não precisa colocar a perna atrás da cabeça. E, acredite, você pode engravidar em posições mais leves também. O que importa é que o esperma chegue “lá” — e isso pode acontecer de formas variadas. O corpo é sábio!
As 5 melhores posições para engravidar segundo especialistas e experiências reais
1. Papai e mamãe (ou missão amorosa!) — o clássico que ainda funciona
Essa é a posição mais tradicional, com penetração profunda e fácil acesso ao colo do útero. Além disso, permite contato visual e afeto, o que ajuda na conexão.
2. De ladinho (posição da colher) — conforto e proximidade
Ideal para quem quer algo mais calmo. Nessa posição, o esperma tende a permanecer mais tempo dentro da vagina, e o momento fica mais íntimo e afetuoso.
3. Por trás (posição cachorrinho) — mais profundidade na penetração
Essa permite uma penetração ainda mais profunda, o que pode facilitar a “viagem” dos espermatozoides até o óvulo. Só cuidado com o ritmo, para manter o conforto.
4. Com quadril elevado — usando travesseiro como aliado
Usar um travesseiro sob o quadril durante ou após a relação ajuda o esperma a ficar mais tempo no canal vaginal. Um truquezinho que muitas tentantes adoram!
5. Você por cima… sim, também pode funcionar
Tem gente que acha que essa posição não favorece a gravidez por causa da gravidade. Mas estudos mostram que o importante é o contato entre esperma e colo do útero. Se for prazeroso, vale sim!
Depois do amor: o que fazer (e não fazer) para ajudar na concepção
Ficar deitada por alguns minutos ajuda mesmo?
Essa é clássica! E sim, há quem diga (e muitos especialistas concordam) que permanecer deitada por cerca de 10 a 15 minutos após o sexo pode ajudar o esperma a alcançar o colo do útero com mais facilidade. Não precisa colocar as pernas na parede, mas deitar de barriga pra cima com o quadril levemente elevado (alô, travesseirinho!) pode ser um gesto simples e simbólico de carinho com seu corpo.
Lavar a região depois pode atrapalhar?
É importante manter a higiene íntima, claro. Mas talvez esse não seja o melhor momento pra aquele banho completo logo após a relação, especialmente se o objetivo for engravidar. Espere uns minutinhos, mantenha-se confortável e depois siga sua rotina normalmente. E lembre-se: nada de duchas vaginais — elas podem atrapalhar o equilíbrio da flora e dificultar a concepção.
Quando o sexo vira pressão: como manter a leveza e o prazer na tentativa de engravidar
Como lidar com a ansiedade do “negativo de novo”
Toda mulher tentando engravidar conhece esse sentimento: o coração acelerado antes de fazer o teste, a esperança, o medo… e, às vezes, o negativo. De novo.
Dói, eu sei. Já chorei no banheiro, escondida. Mas com o tempo aprendi que o “negativo” não é fracasso. É só mais um passo no caminho. É um ciclo se fechando pra outro começar. E você não está sozinha nisso.
Mantendo o romance e a intimidade no foco
Sexo não pode virar uma tarefa. Nem uma planilha. Nem um “vai, que hoje é o dia fértil”. Se o prazer some, o corpo percebe. Então, tente manter os momentos íntimos como uma troca real — com carinho, beijo, risada, sem aquela tensão “tem que dar certo agora”.
Às vezes, engravidar acontece no mês em que a gente relaxa um pouquinho mais.
Outros fatores que influenciam a fertilidade (e você pode cuidar disso)
Alimentação, sono e saúde hormonal
A fertilidade está totalmente conectada com o nosso estilo de vida. Dormir mal, viver estressada e se alimentar mal bagunça os hormônios e pode afetar a ovulação.
Aqui vão algumas coisas que me ajudaram:
- Evitar açúcar em excesso;
- Dormir ao menos 7 horas por noite;
- Reduzir o consumo de cafeína e álcool;
- Praticar alguma atividade física (vale até dança na sala!).
Tudo isso ajuda seu corpo a funcionar melhor — e sua fertilidade a sorrir de volta.
Quando procurar ajuda médica ou iniciar um tratamento
Se você tem menos de 35 anos e tenta engravidar há mais de 12 meses sem sucesso, vale consultar um especialista. Acima dos 35, esse prazo pode ser reduzido para 6 meses.
E olha, procurar ajuda não significa desistir do natural. Significa se cuidar. Às vezes, um simples ajuste hormonal ou uma pequena intervenção já resolve.
Como foi pra mim e pra outras mulheres engravidar com amor e paciência
O que aprendi tentando engravidar com rotina puxada
Eu achava que era só querer e pronto. Mas entre reuniões, jantares congelados e noites mal dormidas, percebi que precisava desacelerar. Fiz pequenas mudanças, como ajustar a alimentação, dormir melhor e — o mais difícil — me cobrar menos. Isso, por si só, já trouxe leveza.
Relatos de quem engravidou mudando pequenos hábitos
Uma amiga minha parou de tomar café, começou a praticar yoga e, dois meses depois, engravidou. Outra começou terapia e percebeu que a ansiedade estava atrapalhando tudo, assim, engravidou no mês em que decidiu fazer as pazes com o próprio corpo.
Cada história é única. Mas todas elas mostram que, além das melhores posições para engravidar, cuidar de si é parte essencial do processo.
Mais do que posições, engravidar é um processo de entrega e autocuidado
Se você chegou até aqui, primeiro: obrigada pela confiança. Falar sobre gravidez, fertilidade e sexo ainda é tabu em muitos espaços — mas não deveria ser.
Melhores posições para engravidar? Sim, elas existem. Mas o que realmente importa é se conectar com seu corpo, com seu parceiro (ou parceira), e com esse desejo que nasce dentro da gente de ser mãe. Às vezes ele vem forte, às vezes vem aos poucos. Mas quando vem, a gente sente.
E nessa caminhada, que seja leve. Que seja com prazer. Que seja com amor — por você mesma.
🤰 Vamos falar sem filtro? Perguntas reais sobre engravidar com mais leveza e informação (FAQ)
1. Fazer sexo todo dia aumenta as chances de engravidar?
Nem sempre. O ideal é manter relações nos dias férteis, com um intervalo de 1 a 2 dias entre uma relação e outra para garantir boa qualidade do esperma.
2. É verdade que ter orgasmo ajuda na fertilidade?
Sim! O orgasmo feminino pode ajudar o útero a “sugar” o esperma com mais eficiência, além de melhorar a irrigação sanguínea da região.
3. Qual a melhor hora do dia para tentar engravidar?
Não há uma “melhor hora” científica, mas alguns estudos sugerem que pela manhã os níveis hormonais estão mais equilibrados — mas o importante mesmo é se sentir bem.
4. Sexo com lubrificante atrapalha?
Alguns lubrificantes podem afetar a mobilidade dos espermatozoides. Se precisar usar, escolha um próprio para tentantes, indicado por ginecologistas.
5. E se eu não engravidar nas posições recomendadas?
Tá tudo bem. O mais importante é que haja prazer, intimidade e que o esperma chegue até o útero. Cada corpo é único, e posições são só uma parte da história.
6. Tenho SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos). As posições ainda ajudam?
Sim! Posições mais profundas podem favorecer a concepção mesmo com SOP. Mas o ideal é aliar isso a acompanhamento médico e estilo de vida saudável.
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