Quando comecei a tentar engravidar, me vi mergulhada em um mar de conselhos — alguns úteis, outros nem tanto. “Coloca as pernas pra cima”, “só dá certo se for naquela posição X”, “tem que ser na lua cheia!”… e por aí vai. Mas, entre mitos e verdades, entendi que algumas melhores posições para engravidar realmente fazem sentido — não só pela anatomia, mas também pela conexão que proporcionam.
Aqui, quero compartilhar com você as melhores posições para engravidar que mais ouvi de especialistas, amigas tentantes e, claro, o que funcionou por aqui. Tudo isso com leveza, sem pressão, porque esse momento deve ser de carinho e parceria, não de ansiedade. Vamos juntas entender o que pode ajudar nesse processo tão especial?
Antes de tudo: engravidar é mais que técnica — é conexão
Entendendo seu ciclo e seu corpo
A primeira coisa que precisei aprender foi que não adianta testar todas as posições do Kama Sutra se eu nem sabia quando estava ovulando. Conhecer o próprio ciclo é a base de tudo!
Aplicativos como Flo ou Clue me ajudaram muito a acompanhar os dias férteis, mas também passei a observar meu corpo: muco cervical, sensibilidade nos seios, aumento da libido… todos esses são sinais naturais da ovulação.
Ter essa noção me deixou mais segura, menos perdida. Saber quando estamos no período fértil é tão importante quanto escolher uma boa posição. Afinal, o espermatozoide precisa encontrar o óvulo no momento certo. E quando a gente entende esse ritmo, tudo flui melhor — inclusive a relação com o parceiro.
Como deixar o momento mais leve e prazeroso
Durante a fase das tentativas, eu percebi que o maior desafio não era encontrar a “melhor posição”, mas manter a leveza do momento. A pressão para engravidar pode transformar o sexo em tarefa — e isso afasta a conexão.
Aqui em casa, o que fez diferença foi resgatar o prazer e o carinho: velas, música, toque, olho no olho. Sim, o sexo pode (e deve!) continuar sendo uma experiência gostosa, mesmo com um objetivo em mente.
E, na prática, isso também ajuda: quando estamos relaxadas, o colo do útero tende a se posicionar de forma mais favorável. Ou seja, o prazer feminino colabora com a fertilidade. Então, amiga, o melhor jeito de engravidar começa com sentir prazer de verdade — sem culpa, sem pressa.
1. Posição papai e mamãe (a clássica que ainda funciona)
Essa é a primeira da lista por um motivo simples: funciona. A posição papai e mamãe, com penetração frontal enquanto você está deitada e ele por cima, permite que o esperma seja depositado bem próximo ao colo do útero. Isso facilita a jornada dos espermatozoides até o óvulo.
Além disso, é uma posição confortável e favorece o contato visual e a intimidade — algo essencial para manter a conexão durante as tentativas.
Por aqui, essa posição virou a queridinha nos dias férteis. E pra potencializar ainda mais, eu colocava um travesseirinho sob o quadril, elevando um pouco a pélvis.
Isso ajuda o esperma a “ficar ali” por mais tempo, aproveitando a gravidade a nosso favor. E depois? Só ficava quietinha deitada por uns 10 minutinhos, respirando fundo, com aquela sensação gostosa de estar fazendo algo com amor e intenção.
2. Posição de ladinho (a colher aconchegante)
Se tem uma coisa que amo nessa posição é o conforto. Estar deitada de lado, com o parceiro atrás, torna o momento mais tranquilo, íntimo e com menos tensão no corpo. Isso é ótimo pra quem está tentando engravidar, já que relaxar durante a relação favorece tanto o prazer quanto a fertilidade.
E sim, essa posição também ajuda na profundidade da penetração — o que pode colocar o esperma bem pertinho do colo do útero.
Essa é uma das melhores posições para engravidar porque combina eficiência e afeto. Ideal para quem quer algo mais suave, sem perder o foco na concepção. E tem outro ponto positivo: você pode permanecer deitadinha após o sexo, sem precisar mudar de posição.
Aqui em casa, virou uma das opções preferidas quando o cansaço do dia estava pesando, mas a vontade de tentar estava presente.
3. Posição de quatro (mais profundidade e contato)
A posição de quatro — também conhecida como “cachorrinho” — pode não ser a mais romântica, mas com certeza está entre as melhores posições para engravidar.
Isso porque ela favorece uma penetração mais profunda, o que ajuda o esperma a chegar mais perto do colo do útero. Quanto mais perto, maior a chance de que ele encontre o óvulo a tempo.
Confesso que no começo eu achava essa posição “fria” demais pra esse momento. Mas aprendi a ressignificar. Coloquei travesseiros, baixei a luz, usei palavras carinhosas… e transformei em um momento de entrega e intimidade.
Ah, e um truque que ajuda: manter o quadril levemente elevado, com o peito mais baixo. Isso favorece ainda mais a gravidade e deixa tudo mais confortável. Se for do seu estilo, vale muito a pena experimentar — com leveza, respeito e afeto.
4. Posição com quadril elevado (almofada estratégica)
Essa aqui foi uma descoberta transformadora! Na verdade, ela pode ser combinada com outras posições — o segredo está no detalhe: elevar o quadril.
Colocar uma almofada firme ou um travesseiro sob o bumbum faz com que o esperma tenha mais chance de seguir em direção ao colo do útero, aproveitando a inclinação do corpo a seu favor.
Eu comecei a usar essa tática na posição papai e mamãe e também de ladinho. Depois da relação, continuava deitada com o quadril elevado por uns 10 a 15 minutos. Enquanto isso, aproveitava pra respirar, agradecer, ou até colocar uma música tranquila.
Não tem comprovação científica definitiva, mas muitos ginecologistas recomendam — e pra mim, fez sentido. É simples, não custa nada, e pode ser aquele detalhe que dá uma forcinha extra.
5. Posição você por cima (com um pequeno truque)
Essa posição levanta polêmica quando o assunto é fertilidade. Afinal, se a mulher está por cima, será que o esperma não “sai” mais rápido? A resposta é: depende.
Se você ficar por cima e, ao final da relação, deitar de costas rapidamente, ainda é possível aproveitar todos os benefícios da posição sem perder eficiência.
E tem mais: estar por cima permite controlar ritmo, profundidade e ângulo — o que ajuda (e muito!) no prazer feminino. Lembra que falamos que o orgasmo pode ajudar na concepção?
Pois é! Estar por cima me fez sentir mais no controle e aumentou meu prazer. Depois, é só deitar com calma, colocar aquele travesseirinho no quadril e deixar a gravidade agir. Simples, eficaz e ainda empoderador.
6. Posição de bruços com inclinação pélvica (para especialistas!)
Essa é pra quem já tem certa intimidade com posições mais ousadas — e quer testar algo novo. Na posição de bruços com inclinação pélvica, a mulher fica deitada de barriga pra baixo, com um travesseiro ou rolinho sob o quadril, e o parceiro vem por trás, com leve elevação da região lombar.
Essa inclinação favorece o encaixe e a profundidade da penetração, além de manter o esperma posicionado mais próximo do colo do útero.
Aqui em casa, testamos essa posição mais como uma brincadeira, mas percebi que além de eficaz, ela também quebra a rotina e traz um ar de novidade — o que é sempre bem-vindo nessa fase de tentativas.
Só vale lembrar de manter o conforto e parar se algo incomodar. Afinal, o bem-estar dos dois é o que mais conta.
7. Combinação de posições ao longo da janela fértil
Essa dica não é sobre uma posição, mas sobre a diversidade delas. Durante meu período fértil, eu e meu parceiro variamos bastante. Em vez de repetir a mesma posição todo dia, testamos algumas das opções acima em dias diferentes.
Isso trouxe mais leveza e prazer ao processo — e, segundo minha médica, também ajuda, já que diferentes posições alcançam ângulos diferentes do colo do útero.
Outra coisa que funcionou foi combinar momentos mais sensuais com os mais “estratégicos”. Isso manteve a conexão do casal viva, sem transformar o sexo em obrigação.
O mais importante é lembrar que você não está sozinha nessa missão — e que cada tentativa é também uma oportunidade de carinho e descoberta. A variedade, dentro do conforto e da intimidade, foi o que mais fez sentido pra gente.
Engravidar também é um ato de entrega e escuta do corpo
No fim das contas, as melhores posições para engravidar são aquelas que equilibram ciência, prazer e conexão emocional.
Pode até parecer que é só questão de “acertar o ângulo certo”, mas a verdade é que engravidar envolve muito mais: envolve escutar o corpo, respeitar os tempos e, acima de tudo, manter o afeto no centro do processo.
Não existe fórmula mágica. Mas existe parceria, cuidado e tentativa com propósito. E quando a gente cuida do corpo com carinho, acolhe as emoções com paciência e compartilha o desejo com o outro, tudo fica mais leve — e mais bonito.
Se você está nessa fase, respira fundo. Você está fazendo o melhor possível. E isso já é muita coisa.
🤰 FAQ S – As Perguntas Que Toda Tentante Já Fez (e Merece Resposta)
1. Preciso fazer as melhores posições para engravidar todos os dias do período fértil?
Não precisa. Ter relações dia sim, dia não durante a janela fértil já é suficiente. O foco é manter a qualidade do esperma e o prazer do casal.
2. Devo ficar com as pernas para cima depois do sexo?
Ficar deitada por 10 a 15 minutos com o quadril elevado pode ajudar, sim. Mas colocar as pernas pra cima não é necessário.
3. Sexo com orgasmo feminino aumenta as chances?
Estudos sugerem que o orgasmo pode ajudar, pois melhora o fluxo sanguíneo e facilita o transporte dos espermatozoides. Então, sim — prazer conta!
4. E se o esperma “sair tudo” logo após o sexo?
É normal uma parte escorrer. O importante é a parte que permanece próxima ao colo do útero, e isso já é o suficiente para a fecundação.
5. Todas as melhores posições para engravidar funcionam para quem tem útero retrovertido?
Algumas posições com penetração profunda, como de quatro ou com o quadril elevado, podem ser mais favoráveis nesse caso. O ideal é conversar com sua ginecologista.
6. Posições ajudam mesmo ou é mito?
Elas ajudam, sim — especialmente as que facilitam a penetração profunda. Mas o mais importante é o conjunto: ciclo certo, saúde do casal e conexão emocional.
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